Как отказ от алкоголя может изменить брак и дружеские отношения
Сокращение потребления алкоголя становится все более распространенным явлением, а социальные нормы трезвого образа жизни все еще находятся на стадии формирования.
В конце концов, эпизод о алкоголе от нейробиолога и ведущего подкаста о здоровье Эндрю Хубермана нарушил привычный уклад жизни Лутона. «Он сказал, что один бокал в неделю — это нормально, может быть, два», — сказал 39-летний Лутон. «В некоторые недели я выпивал по три или четыре бокала за вечер».
Лутон всегда заботился о своем здоровье; даже в дни похмелья он каждое утро усердно занимался спортом. Но показатели Хубермана было трудно объяснить. Он всерьез подумывал бросить пить, но опасался, что это будет крайностью; он не считал себя алкоголиком. «Что мои слова о том, что я не пью, говорят людям о том, кто я?» — вспоминал он свои мысли. Вместо этого он начал делать короткие перерывы.
По мере того как Лутон постепенно приходил к трезвой жизни, в конце концов бросив пить в 2022 году, он часто удивлялся реакции друзей, коллег и родственников. Некоторые отмахивались от его решения, говоря, что у него нет проблем. Многие игнорировали его. Некоторые даже начинали защищаться. Во время одной из поездок друг, который сильно выпил, всю ночь ругал его за то, что он не присоединился к ним, высмеивал его решение и называл идиотом. Когда Лутон вернулся в свой гостиничный номер в 2 часа ночи, он дрожал от напряжения.
«Это было похоже на то, что я делаю этот выбор для себя , — сказал он. — Я делаю что-то действительно трудное для меня, а вы принижаете ситуацию и меня в результате».
На протяжении десятилетий трезвость часто понималась как простая бинарная категория: ты бросаешь пить, потому что вынужден, или ты пьешь. Но эта грань размылась, поскольку все больше людей пьют меньше или вообще не пьют по причинам, варьирующимся от физического и психического здоровья до сна, продуктивности или даже воздействия GLP-1 . Опрос Gallup 2026 года показал, что доля американцев, которые заявляют, что употребляют алкоголь, осталась на самом низком уровне почти за 90 лет, в то время как безалкогольное пиво, вино и крепкие спиртные напитки превратились из нишевых продуктов в неотъемлемую часть меню баров.
Тем не менее, этикет, связанный с трезвостью, остается неясным. Когда Руби Уоррингтон, писательница, придумавшая термин «любопытство к трезвости», впервые отказалась от алкоголя, люди, казалось, были в замешательстве. «Всегда говорили: „Но у вас же нет проблемы!“», — сказала она. Не существовало готового сценария для людей, которые просто решили, что алкоголь им больше не подходит.
Отчасти проблема кроется в нашей социальной структуре. Алкоголь по-прежнему неотъемлемая часть мероприятий, объединяющих людей: выпивка после работы, вино за ужином, шампанское на праздниках, пиво на спортивных соревнованиях. И хотя отказ от выпивки стал более приемлемым в культурном плане, он всё ещё может вызывать у людей чувство неловкости.
«Алкоголь по-прежнему является самым распространенным наркотиком в Америке», — сказала Марисса Эссер, бывший директор программы по борьбе с алкоголизмом в Центрах по контролю и профилактике заболеваний. «Алкогольная индустрия усердно работала над тем, чтобы [трезвость] стала некомфортной. Поэтому, когда кто-то решает не пить, возникает вопрос: „О нет, у него были проблемы с алкоголем? Почему он не получает удовольствия?“»
Внезапно решение, принятое одним человеком, вызывает вопросы у всех остальных: сколько алкоголя — это уже слишком много , стоит ли менять семейную традицию или что выбор одного человека в отношении алкоголя говорит о его собственных предпочтениях.
«Когда хотя бы один человек перестаёт пить, это отражается на всех остальных», — говорит Лора МакКоуэн, автор и основательница сообщества поддержки «Клуб самых удачливых». Это может вызвать сопротивление. «Знаете, что говорят о крабах в ведре? Если один краб попытается выбраться, другие попытаются затащить его обратно».
Но дискомфорт не всегда связан с тем, что кто-то другой пьет. Иногда дело в том, что эти изменения могут означать для самих отношений. Уоррингтон почувствовала нервозность у своих друзей: « Мы будем продолжать встречаться?» Для некоторых отношений алкоголь — это своего рода «третье направление» — общий интерес, похожий на любовь к еде или велосипеду. Когда он исчезает, говорит МакКоуэн, люди могут задаваться вопросом: что это вообще за отношения? Как они вообще могут функционировать?
Лутон беспокоился о том, как трезвость повлияет на его брак. Рестораны были для них чем-то вроде «третьего дела» — они часто планировали походы в рестораны, ориентируясь на дегустационные меню и сочетание вин, — и он задавался вопросом, изменит ли отказ от алкоголя то, что делало их такими, какие они есть . Его жена думала наоборот. «Когда ты трезв, ко мне возвращается мой Джош», — сказала она ему.
Как отказ от алкоголя может изменить людей
Для тех, кто бросает пить, трезвость поначалу может казаться неприятно заметной.
57-летний Ларри Вайсс очень переживал, рассказывая даже близким друзьям о том, что бросил пить в 2023 году. Он чуть не отказался от поездки со старым другом, потому что выпивка всегда была частью их совместного времяпрепровождения. Когда позже друг навестил Вайсса у него дома в Андовере, штат Массачусетс, он беспокоился о том, как они проведут вечер без привычных вина и виски. В конце концов, он признался за ужином. Друг и его жена полностью его поддержали.
В последнее время Вайс чувствует себя гораздо спокойнее, непринужденно упоминая о своей трезвости незнакомым людям. «Это как будто у меня каштановые волосы, — сказал он. — Это просто моя особенность».
Люди, бросившие пить, вероятно, изменятся и в других отношениях. Степень изменений зависит от таких факторов, как возраст, продолжительность употребления алкоголя и то, насколько глубоко алкоголь был вплетен в их жизнь, но в некоторых случаях трезвость раскрывает человека, которого не узнают друзья и семья. «Трезвость ломает людей на части», — говорит МакКоуэн. «Это как возмущение в Силе». Все эти изменения могут угрожать привязанности, лежащей в основе отношений. Супруг или член семьи может задаться вопросом: «Ты все еще хочешь жить такой жизнью? Ты теперь лучше нас?»
Некоторые изменения могут быть и ощутимыми. Исследования показали связь между сокращением потребления алкоголя или полным отказом от него и снижением артериального давления, потерей веса, улучшением сна и другими улучшениями здоровья. Но для людей, которые все еще пьют, сравнение может вызывать дискомфорт, как будто трезвость одного человека «проливает свет» на его выбор в негативном свете. «Человеческие существа созданы для того, чтобы их внушать», — сказала Уоррингтон. «Мы все постоянно сравниваем и противопоставляем».
Отношения, которые сохраняются, и те, которые распадаются.
Точно так же, как людям, бросившим пить, бывает трудно понять, как говорить о своем решении, их друзьям и близким бывает сложно понять, как реагировать.
Мэри Кеннеди, психотерапевт, основавшая Институт зависимостей в Сан-Франциско, говорит, что люди часто действуют из лучших побуждений, когда отвечают что-то вроде: «Правда? Я никогда не думала, что у вас есть проблема». Но такие заверения могут восприниматься как преуменьшение, особенно для человека, который все еще пытается понять, как алкоголь повлиял на его жизнь.
По словам Кеннеди, поддержка часто означает сопротивление желанию вообще вмешиваться в ситуацию, предпочитая что-то вроде нейтрального любопытства: «Как у вас дела?» Или: «Я всегда здесь, если вы захотите об этом поговорить».
«Необязательно быть психотерапевтом», — сказала она. Суть в том, чтобы дать человеку возможность объяснить или не объяснить ситуацию, не прибегая к защите принятого решения.
Уоррингтон рассказала, что заметила, как ее друзья стали стесняться выпивать в ее присутствии, хотя она и не собиралась их контролировать. «Это касается меня и моего выбора», — напоминала она им. «Я никого не осуждаю».
Даже самые верные друзья могут запутаться, пытаясь предугадать, чего хочет или в чем нуждается человек, бросивший пить. Стоит ли приглашать его на вечеринку? Запретить алкоголь за ужином? Заказать напиток в ресторане? Воздержаться от алкоголя в знак солидарности?
Один из самых запоминающихся моментов, произошедший перед барбекю, случился с одним из знакомых, который проявил удивительную прямоту. «Он сказал: „Я не уверен, как это работает, поэтому просто скажите: нужно ли нам приносить алкоголь? Или нет? Вам это сложно?“» — вспоминает МакКоуэн, добавив: «Слава Богу. Мне очень хотелось бы, чтобы люди перестали делать предположения о моих чувствах».
Не все отношения складываются одинаково. Для Уоррингтон дружба, сохранившаяся после её перехода, как правило, была основана на глубокой связи. Те дружеские отношения, в которых алкоголь был «главным связующим звеном», угасли естественным образом, сказала она. В последнее время некоторые друзья, кажется, рады планировать с ней встречи. «Они говорят: „Я рад, что вижу тебя сегодня вечером, это значит, что мне не нужно пить!“»
Для семей, где употребление алкоголя причинило вред, адаптация может быть более сложной. Джон Ф. Келли, профессор Гарвардской медицинской школы и основатель Института исследований выздоровления при Массачусетской больнице общего профиля, говорит, что близкие люди, естественно, привносят в ситуацию свои собственные страхи и историю, что затрудняет оказание нейтральной поддержки. Некоторые люди ходят на цыпочках, боясь, что неверные слова могут спровоцировать рецидив; другие же следят за человеком настолько пристально, что чувствуют себя подавленными или постоянно не доверяют ему. И то, и другое может создавать проблемы. В таких ситуациях Келли рекомендует членам семьи также обращаться за внешней поддержкой.
Для всех остальных МакКоуэн предложил более простой вариант начала: «Вы приняли это решение. Я люблю вас. Как мы будем это делать?»
Перемены не всегда означают потери. Лутон и его жена по-прежнему много путешествуют, как и раньше. «Виноградников стало меньше, — пошутил он, — но дегустационных меню стало намного интереснее». Во время недавней поездки в Зальцбург, Австрия, один ресторан даже удивил их целым набором безалкогольных вин. «Большинство безалкогольных вин не очень хороши, — сказал он, — но эти были великолепны». Обычно он заказывает Pellegrino и отправляется спать.
Долгое время он опасался, что отказ от алкоголя ослабит их связь. «Я боялся, что это сделает отношения неловкими», — сказал он. Но произошло обратное. «Общение с женой стало намного лучше, я чувствую себя более комфортно», — сказал он. «Трудно представить это, когда ты сам через это проходишь».
Комментариев нет:
Отправить комментарий